Описать один вид физ.упражнений и какие мышцы при этом задействованы. опишите один вид физ.
Описать один вид физ.упражнений и какие мышцы при этом задействованы. опишите один вид физ.
Один вид физических упражнений, которые можно описать, это приседания. Приседания являются комплексным упражнением, которое задействует несколько групп мышц.
Основные мышцы, задействованные при приседаниях, включают:
- Квадрицепсы - это четыре мышцы на передней стороне бедра. Они активно работают при приседаниях, особенно при подъеме в верхней части упражнения.
- Большие ягодичные мышцы - это мышцы на задней стороне бедра, которые отвечают за подъем тела в верхней части приседания.
- Бедренные икроножные мышцы - это мышцы на задней стороне ноги, которые активно работают при подъеме тела в верхней части приседания.
- Приводящие мышцы бедра - это мышцы на внутренней стороне бедра, которые помогают стабилизировать тело во время приседания.
- Кора тела - это группа мышц вокруг живота и спины, которые помогают поддерживать правильную позицию тела во время приседания.
Приседания также могут задействовать другие мышцы, такие как мышцы икры, мышцы спины и мышцы рук, в зависимости от варианта приседания и использования дополнительных отягощений.
Приседания являются отличным упражнением для развития силы и выносливости нижней части тела, а также для укрепления ядра и улучшения общей физической формы. Они могут быть выполнены с использованием собственного веса тела или с использованием дополнительных отягощений, таких как гантели или штанга.