Не курю несколько дней. Сейчас серьёзно болею, в большинстве своем - сплю. Курю вейпы около 5 лет.
Не курю несколько дней. Сейчас серьёзно болею, в большинстве своем - сплю. Курю вейпы около 5 лет.
Поздравляю вас с решением бросить курить! Ваше желание и мотивация очень важны для успешного прекращения курения. Хотя каждый человек уникален, и результаты могут различаться, многие люди успешно бросают курить без дополнительных усилий. Однако, в некоторых случаях, дополнительные подходы могут помочь вам справиться с психологическим страхом и укрепить ваше решение.
Вот несколько советов, которые могут помочь вам бросить курить:
- Найдите замену: Вместо курения, попробуйте занять себя другими занятиями или хобби, которые вам нравятся. Это может помочь отвлечься от желания курить и снизить стресс.
- Поддержка окружающих: Расскажите своим близким о своем решении бросить курить и попросите их поддержать вас. Имейте в виду, что поддержка и понимание окружающих могут быть очень полезными в процессе бросания курения.
- Избегайте ситуаций, связанных с курением: Попробуйте избегать ситуаций, которые раньше вызывали у вас желание курить. Это может быть место, где вы обычно курили или компания, где все курят. Постепенно, по мере того, как вы будете чувствовать себя увереннее, вы сможете справиться с такими ситуациями без желания курить.
- Позитивное мышление: Помните, что вы приняли решение бросить курить, потому что это лучше для вашего здоровья и благополучия. Поддерживайте позитивное мышление и верьте в свои силы.
- Обратитесь за помощью: Если вам трудно справиться с желанием курить или психологическим страхом, обратитесь за помощью к специалисту, такому как врач или психолог. Они могут предложить вам дополнительные стратегии и поддержку.
Помните, что бросить курить - это процесс, и каждый шаг в правильном направлении важен. Будьте терпеливы с собой и не бойтесь обратиться за помощью, если вам это нужно. Удачи вам!