Главная » Женщинам » Упражнения для развития памяти у взрослых

Упражнения для развития памяти у взрослых

Вам надоело оказываться в неловких ситуациях из-за того, что Вы в очередной раз забыли о чём-то важном, о своём обещании? Больше не хотите сетовать на “девичью” память? В ходе этой статьи Вы узнаете, от какие привычек следует отказаться и почему вообще могут возникнуть проблемы с запоминанием информации. Существуют упражнения для развития памяти у взрослых, которые помогут Вам наконец-таки расстаться с ежедневником и вскоре Вам не придётся листать его через каждые полчаса с мыслью “а не упустила ли я чего”. Мы – Ваш проводник в новый мир, где любую информацию запомнить проще простого. Главное чётко следовать нашим рекомендациям и тогда Вы совсем скоро почувствуете долгожданный эффект.

Упражнения для развития памяти у взрослых

Упражнения для развития памяти у взрослых

Даже если раньше у Вас была прекрасная память, в школе Вы учили стихотворения, лишь один раз их прочитав, это ещё ни о чём не говорит. С течением времени память начинает ухудшаться – происходит это отчасти из-за возраста и стрессов. Слишком много информации приходится хранить в своей голове, поэтому не мудрено, что порой Вы забываете имена хорошо знакомых Вам людей и даже самые простые, банальные факты.

С возрастом наш мозг начинает функционировать по-другому, мешает рассуждать здраво. Но возраст – это лишь одна из возможных причин “короткой” памяти. И если с ним бороться бесполезно, то от других отрицательных факторов избавиться вполне реально: неправильный образ жизни, постоянные стрессы на работе и дома, плохой сон и многое-многое другое. Число нервных клеток из года в год сокращается, а потому человеку приходится тратить больше времени, чтобы вникнуть во что-то новое.

К тому же “девичья” память может возникнуть из-за некоторых болезней, отчасти влияющих на мышление и запоминание информации:

  • атеросклероз;
  • сахарный диабет;
  • излишний вес;
  • высокое давление;
  • болезнь Альцгеймера.

Можно ли улучшить память людям в возрасте?

Несомненно, можно. Главное желание. Вы не поверите, но мозг можно натренировать, как и любую другую мышцу, а вместе с ним и память. Естественно, детям это даётся значительно проще, тогда как взрослым придётся приложить немало усилий. Потому что для малышей всё в новинку, они только-только начинают познавать мир и поэтому запоминают каждую деталь. Как только человек заканчивает школу, институт и начинает работать, его память перестаёт подвергаться систематической “дрессировке” – жизнь приобретает однообразность, вследствие чего людям больше не приходится запоминать много информации. И раздел мозга, отвечающий за запоминание “расслабляется”.

Самое время рассмотреть упражнения для развития памяти у взрослых. К примеру, Линкольну в своё время помогал прекрасный способ – важную информацию, которую необходимо запомнить, он читал вслух. А Марку Твену приходилось делать мини-конспекты, чтобы во время своих лекций вспоминать, что именно он должен рассказать.

Отсюда следует, что Вы должны задействовать как можно большее количество чувств. Приложите максимум усилий, чтобы получить яркие воспоминания, связанные с заданным предметом.

Подобным правилом пользовался и Рузвельт. Его секрет заключался в сосредоточенности. Когда ему нужно было запомнить что-то важное, он размышлял о том, что именно ему необходимо запомнить. Таким образом, не отвлекался на внешние раздражители.

Как табак и алкоголь влияют на память?

Никотин – это “зараза” двадцать первого века. Несмотря на то, что сплошь и рядом идёт пропаганда ЗОЖ, количество курящих не уменьшается. Табак не только способствует развитию множества болезней, в том числе и рака лёгких, но и ухудшению памяти.

Достаточно сравнить курящего человека, старающегося улучшить память и некурящего – и Вы поймёте, насколько огромная между ними пропасть.

Аналогичная ситуация с алкоголем. Сохранение гибкого и здравомыслящего ума невозможно. Даже самые маленькие дозы снижают способность к запоминанию, чего уж тут говорить о систематическом употреблении алкоголя. Это ли не повод раз и навсегда попрощаться со всеми вредными привычками?

Упражнения для развития памяти у взрослых

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Как избавиться от грибка ногтей на ногах в домашних условиях быстро: народные средства

Как избавиться от грибка ногтей на ногах в домашних условиях быстро. Что делать с грибком на ногах и какие народные средства по избавлению от него существуют. Содержание: Ногтевой грибок и ...

Как избавиться от волос на теле навсегда в домашних условиях

Волосы на теле и то, как навсегда избавиться от волос на теле в домашних условиях ; проблема, которая волнует любую чистоплотную девушку и женщину. На помощь придут, как народные средства, ...

Как лечить выпадение волос у женщин в домашних условиях

Волосы для любой женщины являются не просто предметом гордости, но и признаком здоровья. Как все мы знаем, любые проблемы со здоровьем сказываются на волосах. Неправильное питание, стрессы, химия, нехватка витаминов, ...

Что происходит на 40 неделе беременности?

Сороковая неделя беременности Десять акушерских месяцев позади. В самом начале беременности врач высчитал вам предполагаемую дату родов. Она – именно на этой неделе. Если кроха все еще прячется в мамином ...

Действенное лечение при миоме: о чем важно помнить

Эта патология успела занять место в списке самых распространенных гинекологически заболеваний. Его доля в общей структуре, по свежим данным медицинской статистики, составляет от 20 до 25 %. В то же ...

Почему ребенок чешет глаза и нос

Здоровье малыша – самое главное для каждых родителей. Озабоченные мамы и папы всегда обращают внимание на малейшие изменения в поведении любимого чада, поэтому даже обычное, казалось бы, почесывание глаз может ...

Как распознать рак груди

В последние годы тема онкологии стала звучать везде. И неудивительно, ведь все большее количество человек обращаются с подобной проблемой в медцентры. Среди них немало женщин, обнаруживших у себя уплотнение в ...

Обследование при планировании беременности

Чтобы зачать, выносить и родить здорового карапуза, нужно быть уверенным в здоровье будущих родителей. Кажется, что если семья молода и полна энергии, беременность пройдет легко, а роды гладко. Отнюдь. Часто ...

Как правильно визуализировать желаемую реальность

Визуализация – это один из самых мощных методов получить желаемое. Если Вы можете что-либо представить, Вы можете получить это в реальной жизни. Достаточно всем своим нутром чувствовать, что Вы это ...

Как сообщить мужу о беременности

Беременность – пожалуй, это самое радостное событие в жизни любой девушки, любой влюблённой пары. Представим, что о ней Вы узнали, когда муж был на работе. Существует миллион вариантов, как сообщить ...

Что происходит на 33 неделе беременности?

Тридцать третья неделя беременности Малыш активно набирает в весе. Сейчас он весит около двух килограммов, набор веса идет по 220-230 граммов за неделю. Рост ребенка – около 42-43 см. Ноготки ...

Как заставить мужа уважать и ценить жену

Как мы знаем, браки заключаются там, наверху. Молодожёны обещают жить в любви и согласии до момента, пока смерть не разлучит их. Но спустя какое-то время некоторые браки начинают разваливаться: муж ...

Когда лезут зубы, как помочь ребенку

Когда у малыша начинают резаться зубки, родители счастливы, ведь это еще один этап взросления их крохи. Однако радостный момент часто омрачается капризами, бессонными ночами и ухудшением самочувствия ребенка. И в ...

Почему базальную температуру измеряют утром

Многие женщины мечтают стать счастливыми мамами. Для этого они долго и упорно ищут вторую половинку, следят за здоровьем и тщательно планируют беременность. Чтобы знать наверняка, когда происходит овуляция, можно купить ...

Что делать, если болит зуб, в домашних условиях. Как быстро снять боль

Что делать, если болит зуб, в домашних условиях. Как снять боль, если болит зуб под коронкой. Что делать, если болит зуб после удаления нерва и чистки каналов при надавливании.   ...

Как пеленать новорожденного в одеяло

После появления крохи родители озадачены множеством вопросов. Распорядок дня, количество приемов пищи, качество подгузников и длительность сна малыша. Это и неудивительно, ведь если малыш сыт и спокоен, он будет спать ...

Как заработать деньги, не выходя из дома без вложений

Врать не будем, способов заработать деньги посредством Интернета очень-очень много, поэтому Вы ещё можете выбрать тот из них, что придётся по душе. Есть варианты, не требующие каких-то особых знаний, тогда ...

Что подарить начальнику-мужчине на день рождения, у которого всё есть

У босса намечается день рождения, но Вы действительно не знаете, что можно подарить человеку, у которого реально есть всё? Давайте разбираться. Прежде всего, начальник – это не друг, а главный ...

Средство от прыщей в домашних условиях

Прыщики – это ужасная проблема, бороться с которой приходится не только женщинам, но и мужчинам. Равнодушных нет. Существует огромное количество кремов, масок и скрабов от прыщей – мировые бренды зарабатывают ...

Как найти мужа после 40 лет

Буквально в течении последней сотни лет мировоззрение людей кардинально изменилось. Впрочем, как и сам мир. На сегодняшний день, если женщина в тридцать всё ещё не замужем – это нормально и ...

Как полюбить человека, который любит тебя

Вам уже за двадцать лет? Практически все подружки нашли свою судьбу, вышли замуж, а некоторые и вовсе успели нарожать детишек? А Вы по сей день не знаете, что такое любовь ...

Растяжка на шпагат для начинающих в домашних условиях

Растяжка – это то, что ещё никому никогда не мешало. Перед каждой тренировкой необходимо растягивать мышцы тела, делая акцент на те, что в ходе занятий получат наибольшую нагрузку. Без правильной ...

Как правильно качать пресс, чтобы убрать жир с живота

К сожалению, нежелательные килограммы есть у большинства женщин, поэтому важно знать, как правильно качать пресс, чтобы убрать жир с живота. Для начала, следует прибегнуть к теоретическим знаниям. В нашем животе ...

Что нужно сделать перед беременностью

Однажды, этот вопрос встает перед каждой женщиной, планирующей стать матерью. Этот аспект должен интересовать и будущего отца ребенка. Ведь его генофонд так же будет заложен в генную цепочку малыша. Вредные ...

Рейтинг@Mail.ru
Яндекс.Метрика