Главная » Диеты » Экспресс диета — 7 кг за неделю

Экспресс диета — 7 кг за неделю

Каждая женщина мечтает выглядеть идеально, чтобы ловить на себе восторженные взгляды мужчин. Но, к сожалению, хорошая фигура от природы даётся крайне редко. Это трудоёмкий процесс, включающий в себя постоянные физические нагрузки и диеты. Все проверенные диеты дают результат, но требуют затрат большого промежутка времени и силы воли. А очень часто ведь бывает, что к какому-либо торжеству хочется надеть своё любимое платье, но, увы, располневшие бока не дают этого сделать. Или неожиданная поездка на море может сорваться по причине всё тех же боков. Многие женщины отказываются от заманчивых предложений. А зря. Сбросить за неделю 7 килограмм реально. В этой статье предложены несколько вариантов экспресс диет, включающих в себя различные рационы питания. Каждая читательница с лёгкостью подберёт для себя именно ту диету, которая будет максимально приближена к тем продуктам питания, к которым она привыкла.

Кефир, пожалуй, самый полезный кисломолочный продукт. В нём содержится огромное количество бактерий, дрожжей, кефирных грибков и других полезных микроорганизмов. Он прекрасно очищает желудочно-кишечный тракт от шлаков, помогает пищеварительной системе быстрее справляться с полученной едой. Желудочный сок, с помощью содержащихся в кефире полезных бактерий, быстрее переваривает пищу. Поэтому калории не успевают преобразовываться в жировые отложения. Кроме этого, очищение кишечника значительно улучшает цвет лица. Кефирная диета достаточно проста и эффективна. Диетологи рекомендуют прибегать к ней 1 раз в триместр.

Вариант меню на неделю состоит из элементарных продуктов. Основное – к нижеперечисленным продуктам в течение дня добавлять обезжиренный кефир (1,5 литра)

  • — 1-й день – отварной картофель среднего размера в количестве 5-ти штук
  • — 2-й день – 100 грамм нежирного отварного куриного мяса
  • — 3-й день – 100 грамм нежирной отварной говядины или телятины
  • — 4-й день – 100 грамм нежирной отварной рыбы
  • -5-й день – фрукты (калорийные бананы и виноград запрещены)
  • — 6-й день – ничего, кроме кефира
  • — 7-й день – негазированная минеральная вода

Экспресс диета - 7 кг за неделю
вкус, знакомый с детства

Не пугайтесь таких маленьких объёмов. За счёт разнообразия продуктов в организм проникает большое количество витаминно-минеральных комплексов, необходимых для нормального функционирования организма.
для внесения разнообразия в своё меню, разрешается делать коктейли на основе обезжиренного кефира и некалорийных фруктов или же добавлять в кефир немного мёда. В течение недели можно употреблять ещё и сухофрукты. Во время этой соблюдения этой диеты рекомендуется снизить физические нагрузки, высыпаться и чаще бывать на свежем воздухе. По окончанию диеты важно несколько первых дней не перегружать систему желудочно-кишечного тракта обильным поглощением пищи (предпочтение отдаётся отварным овощам).

Овсяная (или геркулесовая) диета также является достаточно эффективной. С её помощью легко потерять 7 килограмм в неделю без негативного воздействия на организм. Ни для кого не секрет, что овсяная крупа является отличным природным скрабом. Попадая в ЖКT, она очищает его от накопившихся шлаков, вместе с ними из организма уходят и токсины. Преимущество этой диеты – в простоте и отсутствии чувства голода (геркулесовая каша богата клетчаткой). Сложность состоит в том, что всю неделю разрешено есть только овсянку без соли и масла (запаривать её можно только кипячёной водой или слабым настоем шиповника). В течение первых дней полностью исключаются другие продукты, но кашу можно употреблять в любых количествах. Начиная с четвёртого дня постепенно вводятся в рацион некалорийные овощи, приготовленные на пару без соли, а так же несладкие фрукты. Питьё в это время должно быть обильным и состоять из минеральной воды и некрепкого зелёного чая (он прекрасно тонизирует). Выходить из этой диеты следует постепенно, иначе потерянные килограммы быстро вернутся.

Экспресс диета - 7 кг за неделю
чудодейственная овсянка

Яблочная диета тоже славится отличными показателями. Её принцип – ничего кроме полутора килограмма яблок в день и минеральной воды на протяжении недели. Яблоки разрешены любых сортов и цветов. Употреблять их следует только в свежем виде по мере ощущения чувства голода. Микроэлементы, содержащиеся в этих плодах, снизят уровень холестерина в крови, выведут из организма шлаки и помогут улучшить обменные процессы нём. Но, этот метод является достаточно радикальным. В яблоках много кислоты, поэтому такая диета категорически противопоказана людям с заболеваниями ЖКT. В это время следует особо тщательно прислушиваться к реакциям организма и, при первом же признаке неудобства, немедленно прекращать диету.


простой рецепт овсянки

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Диета ABC для похудения, меню на 50 дней, отзывы

* Нажимая на кнопку «Отправить», я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности. Диета ABC ― система питания для волевых, целеустремленных экстремалов со жгучим ...

Как похудеть на 15 кг за месяц? Секреты диеты Елены Малышевой

Как похудеть на 15 кг за месяц? Секреты диеты Елены Малышевой Похудение с Малышевой: диета без соли, клетчатка и продукты с низким гликемическим индексом Те, кто раньше не вникал в ...

Диета при дискинезии желчевыводящих путей: что можно, что нельзя при ДЖВП

О дискинезии желчевыводящих путей (ДЖВП) говорят, когда снижается тонус желчных путей, вследствие чего нарушается отток и циркуляция желчи. Различают дискинезию по гиперкинетическому типу (повышенный тонус желчного пузыря) и дискинезию по ...

Диета килограммчик: отзывы и результаты, меню

Наверное, каждая женщина, недовольная своим весом, мечтает найти способ, чтобы избавиться от лишних килограмм, не прилагая при этом особых усилий и не изнуряя себя голодовками или высокоинтенсивными занятиями в тренажерном ...

Диета при метеоризме — Диеты лечебные

Диета при метеоризме, в первую очередь, исключает продукты, способствующие повышенному образованию газов в кишечнике. Не рекомендуется увлекаться экзотическими блюдами и пищей с большим количеством специй. Пищу желательно готовить на пару, ...

Диета Пятнашки: меню на 7 дней, отзывы, результаты похудения

Диета Пятнашки, автором которой является украинский врач и диетолог Олег Терн, направлена на снижение лишнего веса и его стабилизацию, а также оздоровление всего организма и улучшение внешнего вида. Диетическая методика ...

Питание при приеме варфарина: 50 запрещенных продуктов

Питание при приеме варфарина, шаг влево – тромбоз, шаг вправо – кровотечение Вы получаете ВАРФАРИН? Этот препарат требует не только еженедельное измерение МНО, но еще и специальное питание. Отступление от ...

Диета на 3 дня — как похудеть за 3 дня на 3-5 кг

Бывают случаи, когда нужно, ну просто необходимо срочно похудеть. В чем бы ни была причина набора лишних кило, наступает момент, когда любимые джинсы прозрачно намекают на необходимость похудеть, а вечернее ...

Диета при гипертонии: самые полезные продукты

На начальной стадии гипертонии диета и изменение образа жизни могут помочь нормализовать кровяное давление, не используя лекарства, обладающие побочными эффектами. Стратегия питания при гипертонии состоит в том, чтобы уменьшить поступление ...

Диета спящей красавицы, Эффективные диеты

Если вы думаете, что похудеть во сне не реально, то вы заблуждаетесь. Многие психологи и врачи утверждают обратное. И этому есть свое объяснение. Во-первых, во сне человек не принимает пищу, ...

Диета Людмилы Гурченко: меню, рецепты, секреты стройности и красоты

Легендарная актриса театра и кино, а также певица Людмила Гурченко при жизни всегда обладала стройной фигурой, которую ей удавалось поддерживать благодаря диете. Сейчас ее методика питания интересует многих женщин, ведь ...

Диета для запуска обмена веществ (меню, отзывы)

Придерживаясь низкокалорийных диет, мы рискуем внести разлад в обменные процессы, протекающие в нашем организме. Диета для запуска обмена веществ поможет восстановить правильный баланс и наладить работу организма. Диета, предназначенная для ...

Диета Светланы Ахтаровой (3 варианта меню)

Диета Светланы Ахтаровой имеет в своей основе жесткое ограничение рациона. Героиня нашей статьи похудела исключительно благодаря силе воли. О том, как ей удалось достичь поставленной цели, расскажет наша статья. Сегодня ...

Диета 12 дней — отзывы, меню, преимущества

Что собой представляет диета 12 дней Продолжительность диеты 12 дней определяется самим названием. Диета 12 дней представляет собой чередование двенадцати монодиет. Обязательными условиями этой системы похудения являются тщательное соблюдение предложенного ...

Как употреблять ягоды годжи чтобы похудеть, отзывы по употреблению плодов

Как правильно употреблять ягоды Годжи, чтобы похудеть? Для укрепления здоровья, улучшения иммунитета, профилактики многих болезней люди ищут новые эффективные средства. А ведь природа не дремлет и дарует нам уникальное натуральное ...

Бабушкина диета

Бабушкина диета — кратковременная атака на лишние килограммы для сильных духом и терпеливых людей. Строгий режим питания плюс низкоуглеводное меню — вот особенности схемы питания с ласковой приставкой «бабушкина», которая ...

Питание по группам крови: продукты и рекомендации

В 90-х годах прошлого века в США была издана книга «4 группы крови — 4 пути к здоровью», написанная доктором натуропатии Питером д’Адамо. Она практически сразу сделалась бестселлером, была переведена ...

Правильное питание при простатите

Простатит – это воспалительное заболевание простаты. Часто возникает как последствие бактериальной инфекции в организме, однако может быть вызван простудным процессом, нарушениями в половой жизни, малоподвижным, сидячим образом жизни, стрессами, недосыпанием, ...

Суповая диета доктора Митчелла, отзывы, меню, рацион

Американский диетолог доктор Митчел разработал свою уникальную диету несколько лет назад. В основе этой диеты – суп из овощей, богатых клетчаткой и аминокислотами. В рацион также включены фрукты, мясо и ...

Диета 1200 калорий,5 кг, 10 дней

Похудение до 5 кг за 10 дней. Средняя суточная калорийность 1200 Ккал. 1200 калорий — очень эффективная методика избавления от лишнего веса. При грамотно составленном меню она позволяет худеть, не ...

Диета Николь Ричи

В наше время большинство женщин, как, впрочем, и мужчин, мечтают о стройном теле. Интернет порталы, посвященные женской красоте, пестрят всевозможными диетами. Модные журналы предлагают методики, испробованные самими «небожителями» шоу бизнеса. ...

Диета для Раков: меню, как питаться Раку по гороскопу для похудения

Диета для Раков – это методика питания, разработанная специально для представителей стихии Воды, которые чаще других знаков страдают проблемами с пищеварением и расстройством пищевого поведения. Раки являются самыми ответственными представителями ...

Белково-углеводная диета для похудения меню и результаты

Большинство людей ежедневно борются с лишним весом, и лишь единицам удается действительно сбросить лишние килограммы и при этом сохранять достигнутые результаты. Другая же часть худеющих, либо вообще не сдвигается «с ...

Белковая диета для похудения на неделю — суть, эффект и отзывы о белковой диете, Журнал Cosmopolitan

Исследования американских диетологов показывают , что белковая диета входит в тройку самых эффективных методов похудения с продолжительным результатом. Таким образом , белковая диета на две недели позволяет не только похудеть ...

Рейтинг@Mail.ru
Яндекс.Метрика