Главная » Диеты » Диета стол №8 при ожирении, меню на неделю для диет 8А и 8Б

Диета стол №8 при ожирении, меню на неделю для диет 8А и 8Б

Диета стол №8 при ожирении, меню на неделю для диет 8А и 8Б

Диета №8 показана людям, которые страдают ожирением или нарушениями обмена веществ. Людям, которые часто переедают, но при этом не страдающих серьезными нарушениями со стороны сердечнососудистой системы и органов дыхания. Стол № 8а и 8б показаны для быстрого сжигания подкожных жиров и стабилизации метаболизма в организме человека.

За счет уменьшения употреблямого хлеба и простых углеводов эта диета является гипонатриевой и гипокалорийной. Эта диета обогащает человеческий организм пищевыми волокнами и липотропными веществами. Уменьшение калорийности происходит за счет легкоусвояемых углеводов, жиров, но при этом белка в диете достаточно. Диета практически не содержит свободной жидкости и натрия хлорида, который возбуждает аппетит.

Во время этой диеты очень важно дробное питание. Режим по 6 раз в день, порция должна содержать столько пищи, чтобы чувствовалось легкое насыщение, но не чувство голода. Такое питание позволяет избавить организм от стресса и увеличить длительность диеты.

Блюда необходимо отваривать, тушить или запекать. Мясные продукты перед жарением необходимо предварительно отварить. Жареные, протертые и рубленые изделия необходимо по максимуму исключить из рациона.

При диете стол 8 необходимо ограничить прием свободной жидкости до 1,8 литров. Всего необходимо употреблять 5 стаканов жидкости в день. Норма соли, перца, чеснока и горчицы в день составляет до 5 граммов. Полностью из рациона исключить алкогольные напитки.

Диета стол №8 при ожирении содержит разгрузочные дни, которые состоят только из мяса или молока, или фруктов.

Ржаной, пшеничный с отрубями и другие изделия из муки грубого помола. Норма мучных изделий в день составляет 150 гр. не более.

Рекомендуется употреблять в пищу любые вегетарианские супы с небольшим добавлением крупы. К ним относятся: щи, окрошка, свекольник. Один раз в неделю разрешается употреблять суп с фрикадельками, но не более 250 граммов в сутки.

В сыром виде рекомендуется употреблять морковь, капусту, редис, свежие огурцы, тыкву, кабачки, салат, репу и томаты. Можно употреблять блюда из отварной или припущенной капусты разных сортов, кабачков, репы, тыквы, баклажанов и помидоров. Не более 200 г в сутки рекомендуются блюда из картофеля, зеленого горошка, моркови, брюквы, а соленые и маринованные овощи вообще исключить из рациона.

Рекомендуется варить рассыпчатые каши из ячневой, гречневой и перловой крупы. Если хочется съесть кусочек запеканки из макарон с овощами или овсяную кашу, то необходимо исключить хлеб.

Можно съедать до 150 граммов индейки, курятины, кролика, говядины или телятины. Мясо нужно запекать или отваривать одним куском. Из рациона следует исключить полностью сосиски из говядины, отварной язык, печень. Рыбы и морепродукты рекомендуется не более 150 г в сутки.

Яиц можно съедать не больше 2-х штук в сутки. Также можно омлет с овощами.

До 200 г в сутки разрешается выпивать молока, простокваши, кефира или съедать нежирный творог. Можно добавлять в блюда малое количество нежирной сметаны или съедать кусочек неострого сыра. Сливочное масло рекомендуется исключить полностью, а если очень хочется, то не более 15г в сутки. Лучше всего сливочное масло заменить растительными жирами.

Можно употреблять салаты из свежих овощей, винегреты, овощную икру, заливное мясо или рыбу, салаты из морепродуктов, нежирную ветчину. Сельдь и квашеные овощи перед употреблением необходимо вымочить.

В пищу рекомендуют употреблять ягоды, несладкие фрукты, различные компоты без сахара, желе или муссы.

Рекомендуются подливы, сделанные на овощных отварах или бульонах, любую зелень. Из пряностей допускается корица и ваниль.

Чистую воду можно выпивать не более одного литра в день, а также черный кофе с молоком, чай, овощные соки, отвары из трав и шиповника.

В сутки человек должен потреблять не более 2000 килокалорий.

  1. Любое сдобное и слоеное тесто и белый хлеб.
  2. Картофельные супы и молочные супы из макарон, риса или манки. Крепкие бульоны и первые блюда из бобовых.
  3. Жирные сорта рыбы, мяса, копчености и сосиски. Любые консервы. Кулинарные или мясные жиры.
  4. Соленый сыр, жирные сорта творога и сливки.
  5. Из фруктов нельзя виноград и бананы, а так же любые сухофрукты.
  6. Любые сладкие соки, горячий шоколад, какао, алкоголь и сладкий квас.

Можно составить меню из нижеперечисленных продуктов

Данный перечень продуктов можно заменять друг другом, но не более 2000 килокалорий в сутки.

  • Молочные продукты или молоко до 400г в сутки.
  • Нежирное мясо не более 200 г.
  • Нежирной сметаны – 30 г., творога -100г.
  • Нежирной рыбы до 100 г.
  • Половину яйца.
  • Сливочное масло – 10г, а растительного не более 25г.
  • Различные овощи не более 300 г в сутки в сыром виде.
  • Несладких фруктов не более 200г в сутки.
  • Круп и ржаного хлеба не более 200 г в сутки.
  • На первый завтрак – кофе с молоком и мясной салат.
  • На второй завтрак – 100г нежирного творога.
  • Обед – любой овощной суп, тушеная капуста с отварным мясом, компот из яблок, но без сахара.
  • Ужин – отварной картофель с рыбой, отвар из шиповника.
  • На ночь можно выпить не более 200 г кефира.
  • Первый завтрак — винегрет и небольшой кусочек отварного мяса, кофе с молоком без сахара.
  • Второй завтрак – кусочек неострого сыра.
  • Обед – окрошка, тушеная свекла и кусочек отварного мяса, фруктовый компот без сахара.
  • Ужин – овощные голубцы, заливное из языка и отвар шиповника.
  • На ночь разрешается выпивать стакан простокваши.
  • Первый завтрак – яичница из двух яиц, салат из овощей, заправленный растительным маслом, кофе с молоком без сахара.
  • Второй завтрак – творог с молоком без сахара.
  • Обед — тушеное мясо с овощным гарниром, свекольник, томатный сок.
  • Ужин – тушеная капуста и кусок отварной рыбы, отвар шиповника.
  • На ночь — 200 мл кефира.
  • Первый завтрак – отварной язык с огурцом, пюре из свеклы, кофе с молоком без сахара.
  • Второй завтрак – 100 г нежирного творога.
  • Обед – овощной суп, морковное пюре с отварной курицей под белым соусом, фруктовое желе.
  • Ужин – тушеная капуста, заливная рыба, отвар из шиповника.
  • На ночь – один стакан простокваши.
  • Первый завтрак – картофель отварной с селедкой, несладкий кофе с молоком.
  • Второй завтрак – неострый сыр.
  • Обед – вегетарианский борщ, тушеная свекла и бефстроганов, фруктовое желе без сахара.
  • Ужин – кабачковое пюре с омлетом, отвар шиповника.
  • На ночь рекомендуется один стакан кефира.
  • Первый завтрак – салат из свежих огурцов, заправленный растительным маслом, кусочек нежирной ветчины, несладкий кофе с молоком.
  • Второй завтрак – нежирный творог.
  • Обед – зеленые щи с отварным яйцом, зеленый горошек и отварное мясо, яблоки печеные.
  • Ужин – капуста тушеная и кусочек жареной рыбы, отвар шиповника.
  • На ночь – один стакан кефира.
  • Первый завтрак – запеканка из овощей и отварная говядина, кофе с молоком без сахара.
  • Второй завтрак – неострый сыр.
  • Обед – борщ на грибном бульоне, рулет мясной, тушеная морковь и желез их несладких фруктов.
  • Ужин – запеканка морковно-творожная, отвар шиповника.
  • На ночь – стакан кефира.

Если вы чувствуете легкое чувство голода — это говорит о дефиците калорий. Результат появится только в том случае, если научится преодолевать чувство голода. Нужно быть настойчивым и строгим к себе и знать, что путь к стройной фигуре не всегда легок.

Эта диета отличается от диеты стол 8 еще более строгим ограничением калорий в потребляемой пище. Показание к этой диете такое же, как и у диеты номер 8 – ожирение. Калорийность меню составляет 1100- 1300 ккал в сутки, но не более. Пища должна содержать не более 80 г белка, 70г жиров и 80 г углеводов. Можно использовать то же меню, но в меньших количествах.

Это самый строгий вариант диеты. От диеты №8 отличается еще более строгой калорийностью. Диету 8б можно применят непродолжительное время. Показания – ожирение, сердечно сосудистые заболевания. Разрешается употреблять не более 700 – 800 ккал в сутки. Химический состав состоит из 50 г белков, 70 г углеводов и не более 40 г жиров в сутки.

Специалистами было установлено, что примерно 10% детей в возрасте от года страдают избыточным весом и ожирением. Основными причинами служат: неправильный режим потребляемой пищи, переедание и низкая активность ребенка. Врачи назначают диету 8 детям, чтобы предотвратить нарушения в пищевых центрах ребенка.

Цель диеты состоит в том, чтобы уменьшить калории в потребляемой ребенком пище на 20%. Детям страдающим лишним весом необходимо устраивать разгрузочные дни. Применять диеты: мясомолочно-творожную и яблочно-творожно-молочную с максимальной калорийностью 1000 ккал в сутки.

Запрещается давать детям жирные сорта мяса, макароны и изделия из дрожжевого теста, бобовые. Острые, соленые и жирные блюда. Сахара и хлеба необходимо сократить вдвое. Дети страдающим избыточным весом должны проходить лечение под тщательным врачебным контролем. Калорийность пищи не должна превышать 1400 ккал в сутки.

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Как похудеть на 15 кг за месяц? Секреты диеты Елены Малышевой

Как похудеть на 15 кг за месяц? Секреты диеты Елены Малышевой Похудение с Малышевой: диета без соли, клетчатка и продукты с низким гликемическим индексом Те, кто раньше не вникал в ...

Диета при дискинезии желчевыводящих путей: что можно, что нельзя при ДЖВП

О дискинезии желчевыводящих путей (ДЖВП) говорят, когда снижается тонус желчных путей, вследствие чего нарушается отток и циркуляция желчи. Различают дискинезию по гиперкинетическому типу (повышенный тонус желчного пузыря) и дискинезию по ...

Диета килограммчик: отзывы и результаты, меню

Наверное, каждая женщина, недовольная своим весом, мечтает найти способ, чтобы избавиться от лишних килограмм, не прилагая при этом особых усилий и не изнуряя себя голодовками или высокоинтенсивными занятиями в тренажерном ...

Диета при метеоризме — Диеты лечебные

Диета при метеоризме, в первую очередь, исключает продукты, способствующие повышенному образованию газов в кишечнике. Не рекомендуется увлекаться экзотическими блюдами и пищей с большим количеством специй. Пищу желательно готовить на пару, ...

Диета Пятнашки: меню на 7 дней, отзывы, результаты похудения

Диета Пятнашки, автором которой является украинский врач и диетолог Олег Терн, направлена на снижение лишнего веса и его стабилизацию, а также оздоровление всего организма и улучшение внешнего вида. Диетическая методика ...

Питание при приеме варфарина: 50 запрещенных продуктов

Питание при приеме варфарина, шаг влево – тромбоз, шаг вправо – кровотечение Вы получаете ВАРФАРИН? Этот препарат требует не только еженедельное измерение МНО, но еще и специальное питание. Отступление от ...

Экспресс диета — 7 кг за неделю

Каждая женщина мечтает выглядеть идеально, чтобы ловить на себе восторженные взгляды мужчин. Но, к сожалению, хорошая фигура от природы даётся крайне редко. Это трудоёмкий процесс, включающий в себя постоянные физические ...

Диета на 3 дня — как похудеть за 3 дня на 3-5 кг

Бывают случаи, когда нужно, ну просто необходимо срочно похудеть. В чем бы ни была причина набора лишних кило, наступает момент, когда любимые джинсы прозрачно намекают на необходимость похудеть, а вечернее ...

Диета при гипертонии: самые полезные продукты

На начальной стадии гипертонии диета и изменение образа жизни могут помочь нормализовать кровяное давление, не используя лекарства, обладающие побочными эффектами. Стратегия питания при гипертонии состоит в том, чтобы уменьшить поступление ...

Диета спящей красавицы, Эффективные диеты

Если вы думаете, что похудеть во сне не реально, то вы заблуждаетесь. Многие психологи и врачи утверждают обратное. И этому есть свое объяснение. Во-первых, во сне человек не принимает пищу, ...

Диета Людмилы Гурченко: меню, рецепты, секреты стройности и красоты

Легендарная актриса театра и кино, а также певица Людмила Гурченко при жизни всегда обладала стройной фигурой, которую ей удавалось поддерживать благодаря диете. Сейчас ее методика питания интересует многих женщин, ведь ...

Диета для запуска обмена веществ (меню, отзывы)

Придерживаясь низкокалорийных диет, мы рискуем внести разлад в обменные процессы, протекающие в нашем организме. Диета для запуска обмена веществ поможет восстановить правильный баланс и наладить работу организма. Диета, предназначенная для ...

Диета Светланы Ахтаровой (3 варианта меню)

Диета Светланы Ахтаровой имеет в своей основе жесткое ограничение рациона. Героиня нашей статьи похудела исключительно благодаря силе воли. О том, как ей удалось достичь поставленной цели, расскажет наша статья. Сегодня ...

Диета 12 дней — отзывы, меню, преимущества

Что собой представляет диета 12 дней Продолжительность диеты 12 дней определяется самим названием. Диета 12 дней представляет собой чередование двенадцати монодиет. Обязательными условиями этой системы похудения являются тщательное соблюдение предложенного ...

Как употреблять ягоды годжи чтобы похудеть, отзывы по употреблению плодов

Как правильно употреблять ягоды Годжи, чтобы похудеть? Для укрепления здоровья, улучшения иммунитета, профилактики многих болезней люди ищут новые эффективные средства. А ведь природа не дремлет и дарует нам уникальное натуральное ...

Бабушкина диета

Бабушкина диета — кратковременная атака на лишние килограммы для сильных духом и терпеливых людей. Строгий режим питания плюс низкоуглеводное меню — вот особенности схемы питания с ласковой приставкой «бабушкина», которая ...

Питание по группам крови: продукты и рекомендации

В 90-х годах прошлого века в США была издана книга «4 группы крови — 4 пути к здоровью», написанная доктором натуропатии Питером д’Адамо. Она практически сразу сделалась бестселлером, была переведена ...

Правильное питание при простатите

Простатит – это воспалительное заболевание простаты. Часто возникает как последствие бактериальной инфекции в организме, однако может быть вызван простудным процессом, нарушениями в половой жизни, малоподвижным, сидячим образом жизни, стрессами, недосыпанием, ...

Суповая диета доктора Митчелла, отзывы, меню, рацион

Американский диетолог доктор Митчел разработал свою уникальную диету несколько лет назад. В основе этой диеты – суп из овощей, богатых клетчаткой и аминокислотами. В рацион также включены фрукты, мясо и ...

Диета 1200 калорий,5 кг, 10 дней

Похудение до 5 кг за 10 дней. Средняя суточная калорийность 1200 Ккал. 1200 калорий — очень эффективная методика избавления от лишнего веса. При грамотно составленном меню она позволяет худеть, не ...

Диета Николь Ричи

В наше время большинство женщин, как, впрочем, и мужчин, мечтают о стройном теле. Интернет порталы, посвященные женской красоте, пестрят всевозможными диетами. Модные журналы предлагают методики, испробованные самими «небожителями» шоу бизнеса. ...

Диета для Раков: меню, как питаться Раку по гороскопу для похудения

Диета для Раков – это методика питания, разработанная специально для представителей стихии Воды, которые чаще других знаков страдают проблемами с пищеварением и расстройством пищевого поведения. Раки являются самыми ответственными представителями ...

Белково-углеводная диета для похудения меню и результаты

Большинство людей ежедневно борются с лишним весом, и лишь единицам удается действительно сбросить лишние килограммы и при этом сохранять достигнутые результаты. Другая же часть худеющих, либо вообще не сдвигается «с ...

Белковая диета для похудения на неделю — суть, эффект и отзывы о белковой диете, Журнал Cosmopolitan

Исследования американских диетологов показывают , что белковая диета входит в тройку самых эффективных методов похудения с продолжительным результатом. Таким образом , белковая диета на две недели позволяет не только похудеть ...

Рейтинг@Mail.ru
Яндекс.Метрика