Главная » Диеты » Диета при гипертонии: самые полезные продукты

Диета при гипертонии: самые полезные продукты

На начальной стадии гипертонии диета и изменение образа жизни могут помочь нормализовать кровяное давление, не используя лекарства, обладающие побочными эффектами. Стратегия питания при гипертонии состоит в том, чтобы уменьшить поступление в организм насыщенных жиров и холестерина, а также повысить концентрацию калия. Этот минерал улучшает работу сердца и снижает кровяное давление.

Диета при гипертонии: самые полезные продукты

  • Лучший способ вылечиться от гипертонии (быстро, легко, полезно для здоровья, без «химических» лекарств и БАДов)
  • Гипертоническая болезнь — народный способ вылечиться от нее на 1 и 2 стадии
  • Причины гипертонии и как их устранить. Анализы при гипертонии
  • Эффективное лечение гипертонии без лекарств

Вот список продуктов, которые рекомендуется употреблять на диете при гипертонии:

  • Злаковые и хлебные изделия: хлеб из непросеянной пшеничной муки или с добавлением отрубей, лаваш, обогащенные клетчаткой крупы, особенно овсяная.
  • Овощи: помидоры, картофель, морковь, горох, тыква, капуста брокколи, листовая капуста, огородная капуста, шпинат, артишоки, зеленый горошек.
  • Фрукты: яблоки, абрикосы, бананы, финики, виноград, апельсины, апельсиновый сок, грейпфрут, сок грейпфрута, манго, лимоны, персики, ананасы, чернослив, изюм, клубника, мандарины.
  • Молочные продукты: нежирное или обезжиренное молоко, нежирная или обезжиренная пахта, нежирный или обезжиренный кефир или йогурт, полужирный сыр моцарелла и обезжиренные твердые сыры.
  • Мясо и рыба: постное мясо и домашняя птица без кожицы, в вареном, тушеном, печеном виде.
  • Орехи, семена и бобовые: миндаль, смеси из различных видов орехов, арахис, арахисовое масло, грецкий орех, кунжут, семечки подсолнуха, фасоль и чечевица.

— 52 года, 188 см., 105 кг.
— гипертрофия левого жеелудочка;
— не принимаю ни каких;
— кардиограмму, флюорографию;

Так, а вопрос ваш в чем? У нас тоже погода хорошая, мягкая осенняя.

Изучите материалы в блоке “Вылечиться от гипертонии за 3 недели — это реально” — и бегом на низко-углеводную диету.

Здравствуйте, мне 31 год. Страдаю гипертонией — мое давление где-то 140/85. Стараюсь следить за диетой — ем почти все отварное, делал мониторинг, прописали таблетки. Пью их, занимаюсь спортом, где-то лет с 15 бегаю, плаваю, ну и не без тяжелой атлетики. Был гипертонический криз — давление подскочило до 180-120. Уже даже не знаю, что менять в своей жизни? Не курю, стараюсь не пить, только немного сухое красное вино. Плохая наследственность. Можно ли мне помочь? Спасибо.

> Можно ли мне помочь?

Попробуйте изучить наши статьи в блоке “Вылечиться от гипертонии за 3 недели — это реально” и выполнять рекомендации.

Сдайте анализы, как описано в статье «Причины гипертонии и как их устранить. Анализы при гипертонии«. Перейдите на низко-углеводную диету и попробуйте принимать магний. Через 3-4 недели оцените результат.

Аналогичная ситуация. 26 лет, 173 см, 78 кг. Поставлен диагноз — гипертоническая болезнь 2 степени, давление 140/80, тоже занимаюсь спортом, бег, плавание и другие физические нагрузки без тяжелых весов. Соблюдаю диету. Ежедневно пью Лориста. Обследуюсь с 15 лет. Врачи говорят, что причины нет, просто гипертоническая болезнь. Так что не унывай и с этим можно жить, просто немного по другому. И это, рекомендую тяжелую атлетику оставить в покое, для гипертоников на пользу это не идет. Лучше поменьше вес и по 15-20 повторений в подходе.

Мне 71 год, рост снизился на 6 см — стал 154 см, вес 72 кг. Болят колени — гонартроз 3-4 степени, пью всякие витамины для пожилых, рыбий жир 2 раза в год, глюкозамин и хондроитин, по 2 раза в неделю обезболивающее — диклоберн. Нашли гипотиреоз, пью эутирокс, но у меня и так повышенный аппетит, все сразу сгорает, что съедаю, и через 10 минут уже опять хочу есть. Но не сказать, что толстею. А давление 140 на 90, пила Энап и эналаприл — помогало, а последнее время нет. Диету кое-какую соблюдаю. Сахар и хлеб почти совсем не употребляю, но каши редко. Много ем рыбы и фруктов.
Подскажите, какое другое лекарство от давления я могла бы попробовать? И в чем причина такого аппетита? Я всех врачей уже лет 30 спрашиваю — никто не отвечает. И еще сейчас появилась какая-то сонливость все время. По ночам просыпаюсь часто. 2-3 часа посплю — проснусь, через 1-2 часа засну, опять через 2 часа проснусь. А днем и к вечеру просто закрываются глаза — так хочется спать. Что и с этим мне делать?

> какое другое лекарство от давления
> я могла бы попробовать?

Советую не лекарства, а почитать статьи в блоке «Вылечиться от гипертонии за 3 недели — это реально» и выполнять рекомендации, которые в них изложены. Вам абсолютно необходима и низко-углеводная диета, и физическая активность, и добавки. Также тщательно лечите гипотиреоз. Дозу эутирокса нужно не фиксировать, а периодически корректировать по результатам анализов крови на гормоны щитовидной железы.

> И в чем причина такого аппетита?

Две причины:
1. Непереносимость пищевых углеводов, подробнее читайте книгу «Новая революционная диета Аткинса» и другие книги, о которых рассказано здесь.
2. Гипотиреоз и колебания гормонов щитовидной железы, которые он вызывает.

Сюда же и сонливость.

> Что и с этим мне делать?

1. Повторно сдавайте анализы крови на гормоны щитовидной железы, как описано здесь, и пусть врач корректирует дозировки эутирокса. Это делайте раз в 3 месяца или чаще, если становится хуже.
2. При гипотиреозе и воспалительных заболеваниях суставов — настоятельно рекомендуется совмещать низко-углеводную диету с безглютеновой. Что это такое — легко найдете в Интернете.

Здравствуйте!
В статье «Диета при гипертонии: самые полезные продукты» (на этой странице) в списке разрешенных продуктов, перечислены продукты, которые у Аткинса запрещены. Например, картофель, помидоры, не жирнные молочные продукты и др. И наоборот, то что у него разрешено (свинина, жирные сливки и тд) у вас нельзя.
Объясните, пожалуйста, как же быть? Что есть?

> Объясните, пожалуйста, как же быть?

Статья «Диета при гипертонии: самые полезные продукты» появилась на сайте за 1,5 года до того, как я узнал и убедился в пользе низко-углеводной диеты для лечения гипертонии в сочетании с ожирением. У меня руки не доходят ее отредактировать.

Если у вас повышенное давление + избыточный вес, то поможет диета Аткинса, а не диета с ограничением жиров и не DASH.

Здравствуйте!
Мне 57 лет, рост 172 см, вес 100 кг.
Есть нарушения в работе щитовидной железы, последние анализы показали ТТГ 25 на фоне приема эутирокса 75 мкг, но главное и необъяснимое — АТ к ТПО 2025. Гипертония медленно ползет вверх.
В начале марта обнаружен сахар 19,5 и высокое давление. Набрел на ваш сайт. Сахар стабилизировался сразу на уровне 6,0 — от 5,6 до 6,6. С давлением оказалось хуже. Принимал Нормодипин. После двух кризов 200/100 с дистанцией в 10 дней перешел на Престанс. Давление стабилизировалось на уровне 156/90 с колебаниями 163-140/95-85. Мне эта динамика не нравилась. К тому же я стал жестко придерживаться вашей диеты и ждал большего снижения давления. Перешел на Нолипрел.
Давление стало ровным, но медленно поднималось каждый день.
Через неделю стало стабильно 165/100. Стал принимать Нолипрел Би форте. Давление стало ровным с небольшим снижением через неделю до 158/93. Но 9 мая пришлось незначительно понервничать и давление стало стабильно плавно увеличиваться. Сегодня утром было уже 170/100. Беспокоит, что я не могу справиться с давлением, даже с таким сильным лекарством, как Нолипрел Би форте. Принимаю его уже 20 дней. За это время дважды пришлось прибегать к капотену, чтобы сбить давление днем с показателей 185-190/105-110. Последний раз это сделал вчера и сбил капотеном до 165/95, а утром опять высокое. И еще, у меня ЛПВП 0,77 и ЛПНП 4,57.

> ждал большего снижения давления

Корень ваших проблем — это аутоиммунное заболевание щитовидной железы. Она дает гипертонию, плохие анализы на холестерин и все остальное.

К сожалению, методы, описанные на сайте Lechenie-Gipertonii.Info, вряд ли вам помогут. Если знаете английский язык, то почитайте книгу «Why Do I Still Have Thyroid Symptoms? When My Lab Tests Are Normal». Если не знаете, то помочь вам нечем, потому что на русском этих материалов нет. Перевести их у меня не скоро руки дойдут, потому что это сложная тема.

Вам нужно полностью исключить глютен из своего питания. Но это лишь малая часть того, что нужно сделать. Прием эутироксина вам плохо помогает, потому что он не влияет на иммунную систему, которая атакует щитовидную железу.

Как вылечиться от гипертонии самостоятельно
за 3 недели, без дорогих вредных лекарств,
«голодной» диеты и тяжелой физкультуры:
бесплатно получите здесь пошаговую инструкцию.

Задавайте вопросы, благодарите за полезные статьи
или, наоборот, критикуйте качество материалов сайта

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Диета ABC для похудения, меню на 50 дней, отзывы

* Нажимая на кнопку «Отправить», я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности. Диета ABC ― система питания для волевых, целеустремленных экстремалов со жгучим ...

Как похудеть на 15 кг за месяц? Секреты диеты Елены Малышевой

Как похудеть на 15 кг за месяц? Секреты диеты Елены Малышевой Похудение с Малышевой: диета без соли, клетчатка и продукты с низким гликемическим индексом Те, кто раньше не вникал в ...

Диета при дискинезии желчевыводящих путей: что можно, что нельзя при ДЖВП

О дискинезии желчевыводящих путей (ДЖВП) говорят, когда снижается тонус желчных путей, вследствие чего нарушается отток и циркуляция желчи. Различают дискинезию по гиперкинетическому типу (повышенный тонус желчного пузыря) и дискинезию по ...

Диета килограммчик: отзывы и результаты, меню

Наверное, каждая женщина, недовольная своим весом, мечтает найти способ, чтобы избавиться от лишних килограмм, не прилагая при этом особых усилий и не изнуряя себя голодовками или высокоинтенсивными занятиями в тренажерном ...

Диета при метеоризме — Диеты лечебные

Диета при метеоризме, в первую очередь, исключает продукты, способствующие повышенному образованию газов в кишечнике. Не рекомендуется увлекаться экзотическими блюдами и пищей с большим количеством специй. Пищу желательно готовить на пару, ...

Диета Пятнашки: меню на 7 дней, отзывы, результаты похудения

Диета Пятнашки, автором которой является украинский врач и диетолог Олег Терн, направлена на снижение лишнего веса и его стабилизацию, а также оздоровление всего организма и улучшение внешнего вида. Диетическая методика ...

Питание при приеме варфарина: 50 запрещенных продуктов

Питание при приеме варфарина, шаг влево – тромбоз, шаг вправо – кровотечение Вы получаете ВАРФАРИН? Этот препарат требует не только еженедельное измерение МНО, но еще и специальное питание. Отступление от ...

Экспресс диета — 7 кг за неделю

Каждая женщина мечтает выглядеть идеально, чтобы ловить на себе восторженные взгляды мужчин. Но, к сожалению, хорошая фигура от природы даётся крайне редко. Это трудоёмкий процесс, включающий в себя постоянные физические ...

Диета на 3 дня — как похудеть за 3 дня на 3-5 кг

Бывают случаи, когда нужно, ну просто необходимо срочно похудеть. В чем бы ни была причина набора лишних кило, наступает момент, когда любимые джинсы прозрачно намекают на необходимость похудеть, а вечернее ...

Диета спящей красавицы, Эффективные диеты

Если вы думаете, что похудеть во сне не реально, то вы заблуждаетесь. Многие психологи и врачи утверждают обратное. И этому есть свое объяснение. Во-первых, во сне человек не принимает пищу, ...

Диета Людмилы Гурченко: меню, рецепты, секреты стройности и красоты

Легендарная актриса театра и кино, а также певица Людмила Гурченко при жизни всегда обладала стройной фигурой, которую ей удавалось поддерживать благодаря диете. Сейчас ее методика питания интересует многих женщин, ведь ...

Диета для запуска обмена веществ (меню, отзывы)

Придерживаясь низкокалорийных диет, мы рискуем внести разлад в обменные процессы, протекающие в нашем организме. Диета для запуска обмена веществ поможет восстановить правильный баланс и наладить работу организма. Диета, предназначенная для ...

Диета Светланы Ахтаровой (3 варианта меню)

Диета Светланы Ахтаровой имеет в своей основе жесткое ограничение рациона. Героиня нашей статьи похудела исключительно благодаря силе воли. О том, как ей удалось достичь поставленной цели, расскажет наша статья. Сегодня ...

Диета 12 дней — отзывы, меню, преимущества

Что собой представляет диета 12 дней Продолжительность диеты 12 дней определяется самим названием. Диета 12 дней представляет собой чередование двенадцати монодиет. Обязательными условиями этой системы похудения являются тщательное соблюдение предложенного ...

Как употреблять ягоды годжи чтобы похудеть, отзывы по употреблению плодов

Как правильно употреблять ягоды Годжи, чтобы похудеть? Для укрепления здоровья, улучшения иммунитета, профилактики многих болезней люди ищут новые эффективные средства. А ведь природа не дремлет и дарует нам уникальное натуральное ...

Бабушкина диета

Бабушкина диета — кратковременная атака на лишние килограммы для сильных духом и терпеливых людей. Строгий режим питания плюс низкоуглеводное меню — вот особенности схемы питания с ласковой приставкой «бабушкина», которая ...

Питание по группам крови: продукты и рекомендации

В 90-х годах прошлого века в США была издана книга «4 группы крови — 4 пути к здоровью», написанная доктором натуропатии Питером д’Адамо. Она практически сразу сделалась бестселлером, была переведена ...

Правильное питание при простатите

Простатит – это воспалительное заболевание простаты. Часто возникает как последствие бактериальной инфекции в организме, однако может быть вызван простудным процессом, нарушениями в половой жизни, малоподвижным, сидячим образом жизни, стрессами, недосыпанием, ...

Суповая диета доктора Митчелла, отзывы, меню, рацион

Американский диетолог доктор Митчел разработал свою уникальную диету несколько лет назад. В основе этой диеты – суп из овощей, богатых клетчаткой и аминокислотами. В рацион также включены фрукты, мясо и ...

Диета 1200 калорий,5 кг, 10 дней

Похудение до 5 кг за 10 дней. Средняя суточная калорийность 1200 Ккал. 1200 калорий — очень эффективная методика избавления от лишнего веса. При грамотно составленном меню она позволяет худеть, не ...

Диета Николь Ричи

В наше время большинство женщин, как, впрочем, и мужчин, мечтают о стройном теле. Интернет порталы, посвященные женской красоте, пестрят всевозможными диетами. Модные журналы предлагают методики, испробованные самими «небожителями» шоу бизнеса. ...

Диета для Раков: меню, как питаться Раку по гороскопу для похудения

Диета для Раков – это методика питания, разработанная специально для представителей стихии Воды, которые чаще других знаков страдают проблемами с пищеварением и расстройством пищевого поведения. Раки являются самыми ответственными представителями ...

Белково-углеводная диета для похудения меню и результаты

Большинство людей ежедневно борются с лишним весом, и лишь единицам удается действительно сбросить лишние килограммы и при этом сохранять достигнутые результаты. Другая же часть худеющих, либо вообще не сдвигается «с ...

Белковая диета для похудения на неделю — суть, эффект и отзывы о белковой диете, Журнал Cosmopolitan

Исследования американских диетологов показывают , что белковая диета входит в тройку самых эффективных методов похудения с продолжительным результатом. Таким образом , белковая диета на две недели позволяет не только похудеть ...

Рейтинг@Mail.ru
Яндекс.Метрика