Главная » Диеты » Диета на отваре льна

Диета на отваре льна

Диету на льняном отваре правильнее считать не способом похудения, а средством общего оздоровления организма. В составе льна много клетчатки, Омега-3 жирных кислот, небольшое количество углеводов и растительные протеины. Такое содержание компонентов позволяет отнести отвар льна к продуктам повышенной биологической ценности.

Льняной отвар является распространенным средством, применяемым при наличии проблем с пищеварением, а также для укрепления сердца, улучшения работы печени и почек, снижения аппетита. Принимать льняной отвар для похудения также имеет некоторый смысл, однако возлагать на это средство и его свойства слишком большие надежды не стоит.

В качестве основного требования диеты выступает регулярное питание. Отвар принимают по 100 мл перед основными приемами пищи. Если вы питаетесь интуитивно либо придерживаетесь системы периодического голодания, лен принимать не стоит.

Похудение на отваре льна происходит не из-за клетчатки, вы просто едите меньше. Употребление отвара позволяет добиться следующих преимуществ:

  • Избавление от пристрастия к углеводистым, быстрогликемическим продуктам. Диета будет иметь результаты, если вы постепенно перестроите свой рацион. Благодаря льняным семенам уровень сахара в крови приходит в баланс, уходят «инсулиновые атаки» на худеющий организм. В результате жир будет сжигаться быстрее, а привычка есть сладкое на десерт уйдет сама собой.
  • Избавиться от последствий неправильного питания. Зачастую при переходе на здоровую диету можно начать испытывать несварение желудка. Семена льна являются мягким очищающим средством. Отвар поможет регулировать стул, в результате пищеварение станет лучше, питательные вещества будут лучше усваиваться, исчезнут кожные проблемы.
  • Отвар из семян льна позволяет избежать возникновения проблем с эндокринной системой на фоне резкого перехода на диету без жиров. Очень многие в попытке сбросить лишний вес ограничивают поступление в организм жиров вместе с пищей. Одна порция отвара дает 10 г полезных жиров, что будет полезно на любой диете.
  • Льняной отвар не может считаться отличным источником белка, в особенности для физически активных взрослых людей. Он также не может быть заменой пищи, поэтому диета на отваре может быть использована теми, кто собирается перейти на правильное питание.

Для начала необходимо приобрести правильные семена льна. Польза будет только от семян, которые хранились не больше месяца. Именно поэтому их следует приобретать в специализированных магазинах здорового питания в свежем виде. Хранить семена надо в холодильнике в вакуумной упаковке. Если семена хранились с нарушением, они потеряют большую часть полезных антиоксидантов и омега-3 жирных кислот.

Отвар из семян льна может быть приготовлен двумя способами:

  • Семена в количестве 100 г заливают в термосе 1,5 стаканом горячей воды (90 градусов) и оставляют на ночь. Отвар пьют по 100 мл, можно добавить в него шиповник или лимон в качестве источника витамина С. Не стоит хранить отвар в термосе больше, чем на сутки, так как он приобретает привкус горечи, теряя при этом большую часть омега-3 жирных кислот.
  • Семена (100 г) заливают двумя стаканами воды и варят в течение получаса на водяной бане. Такой способ приготовления отвара подойдет для тех, кто принимает его в качестве дополнительного источника клетчатки, а также как напиток для снижения аппетита. При варке все полезные жиры будут разрушены, поэтому пользы от отвара для эндокринной системы и сердца не будет.

Приготовленный напиток при правильном хранении семян обладает нейтральным вкусом, если же в нем появились нотки горечи, значит он уже испортился.

Кроме употребления отвара из льняного семени необходимо соблюдать и прочие правила, если вы действительно хотите избавиться от лишних килограммов. Прежде всего, речь идет о соблюдении рациона с некоторым дефицитом калорий, а также занятие спортом.

Отзывы тех, кто на себе лично испытал действие отвара, говорят о том, что с ним можно не только похудеть, но и очень быстро перейти на рациональное питание. По словам авторов отзывов, напиток похож по вкусу на теплый кисель и способен сам по себе избавить от тяги переедать.

5 октября 2014 года; предыдущая статья — Рецепты чаев для похудения

подготовка статьи — Глинская Полина, диетолог

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Как похудеть на 15 кг за месяц? Секреты диеты Елены Малышевой

Как похудеть на 15 кг за месяц? Секреты диеты Елены Малышевой Похудение с Малышевой: диета без соли, клетчатка и продукты с низким гликемическим индексом Те, кто раньше не вникал в ...

Диета при дискинезии желчевыводящих путей: что можно, что нельзя при ДЖВП

О дискинезии желчевыводящих путей (ДЖВП) говорят, когда снижается тонус желчных путей, вследствие чего нарушается отток и циркуляция желчи. Различают дискинезию по гиперкинетическому типу (повышенный тонус желчного пузыря) и дискинезию по ...

Диета килограммчик: отзывы и результаты, меню

Наверное, каждая женщина, недовольная своим весом, мечтает найти способ, чтобы избавиться от лишних килограмм, не прилагая при этом особых усилий и не изнуряя себя голодовками или высокоинтенсивными занятиями в тренажерном ...

Диета при метеоризме — Диеты лечебные

Диета при метеоризме, в первую очередь, исключает продукты, способствующие повышенному образованию газов в кишечнике. Не рекомендуется увлекаться экзотическими блюдами и пищей с большим количеством специй. Пищу желательно готовить на пару, ...

Диета Пятнашки: меню на 7 дней, отзывы, результаты похудения

Диета Пятнашки, автором которой является украинский врач и диетолог Олег Терн, направлена на снижение лишнего веса и его стабилизацию, а также оздоровление всего организма и улучшение внешнего вида. Диетическая методика ...

Питание при приеме варфарина: 50 запрещенных продуктов

Питание при приеме варфарина, шаг влево – тромбоз, шаг вправо – кровотечение Вы получаете ВАРФАРИН? Этот препарат требует не только еженедельное измерение МНО, но еще и специальное питание. Отступление от ...

Экспресс диета — 7 кг за неделю

Каждая женщина мечтает выглядеть идеально, чтобы ловить на себе восторженные взгляды мужчин. Но, к сожалению, хорошая фигура от природы даётся крайне редко. Это трудоёмкий процесс, включающий в себя постоянные физические ...

Диета на 3 дня — как похудеть за 3 дня на 3-5 кг

Бывают случаи, когда нужно, ну просто необходимо срочно похудеть. В чем бы ни была причина набора лишних кило, наступает момент, когда любимые джинсы прозрачно намекают на необходимость похудеть, а вечернее ...

Диета при гипертонии: самые полезные продукты

На начальной стадии гипертонии диета и изменение образа жизни могут помочь нормализовать кровяное давление, не используя лекарства, обладающие побочными эффектами. Стратегия питания при гипертонии состоит в том, чтобы уменьшить поступление ...

Диета спящей красавицы, Эффективные диеты

Если вы думаете, что похудеть во сне не реально, то вы заблуждаетесь. Многие психологи и врачи утверждают обратное. И этому есть свое объяснение. Во-первых, во сне человек не принимает пищу, ...

Диета Людмилы Гурченко: меню, рецепты, секреты стройности и красоты

Легендарная актриса театра и кино, а также певица Людмила Гурченко при жизни всегда обладала стройной фигурой, которую ей удавалось поддерживать благодаря диете. Сейчас ее методика питания интересует многих женщин, ведь ...

Диета для запуска обмена веществ (меню, отзывы)

Придерживаясь низкокалорийных диет, мы рискуем внести разлад в обменные процессы, протекающие в нашем организме. Диета для запуска обмена веществ поможет восстановить правильный баланс и наладить работу организма. Диета, предназначенная для ...

Диета Светланы Ахтаровой (3 варианта меню)

Диета Светланы Ахтаровой имеет в своей основе жесткое ограничение рациона. Героиня нашей статьи похудела исключительно благодаря силе воли. О том, как ей удалось достичь поставленной цели, расскажет наша статья. Сегодня ...

Диета 12 дней — отзывы, меню, преимущества

Что собой представляет диета 12 дней Продолжительность диеты 12 дней определяется самим названием. Диета 12 дней представляет собой чередование двенадцати монодиет. Обязательными условиями этой системы похудения являются тщательное соблюдение предложенного ...

Как употреблять ягоды годжи чтобы похудеть, отзывы по употреблению плодов

Как правильно употреблять ягоды Годжи, чтобы похудеть? Для укрепления здоровья, улучшения иммунитета, профилактики многих болезней люди ищут новые эффективные средства. А ведь природа не дремлет и дарует нам уникальное натуральное ...

Бабушкина диета

Бабушкина диета — кратковременная атака на лишние килограммы для сильных духом и терпеливых людей. Строгий режим питания плюс низкоуглеводное меню — вот особенности схемы питания с ласковой приставкой «бабушкина», которая ...

Питание по группам крови: продукты и рекомендации

В 90-х годах прошлого века в США была издана книга «4 группы крови — 4 пути к здоровью», написанная доктором натуропатии Питером д’Адамо. Она практически сразу сделалась бестселлером, была переведена ...

Правильное питание при простатите

Простатит – это воспалительное заболевание простаты. Часто возникает как последствие бактериальной инфекции в организме, однако может быть вызван простудным процессом, нарушениями в половой жизни, малоподвижным, сидячим образом жизни, стрессами, недосыпанием, ...

Суповая диета доктора Митчелла, отзывы, меню, рацион

Американский диетолог доктор Митчел разработал свою уникальную диету несколько лет назад. В основе этой диеты – суп из овощей, богатых клетчаткой и аминокислотами. В рацион также включены фрукты, мясо и ...

Диета 1200 калорий,5 кг, 10 дней

Похудение до 5 кг за 10 дней. Средняя суточная калорийность 1200 Ккал. 1200 калорий — очень эффективная методика избавления от лишнего веса. При грамотно составленном меню она позволяет худеть, не ...

Диета Николь Ричи

В наше время большинство женщин, как, впрочем, и мужчин, мечтают о стройном теле. Интернет порталы, посвященные женской красоте, пестрят всевозможными диетами. Модные журналы предлагают методики, испробованные самими «небожителями» шоу бизнеса. ...

Диета для Раков: меню, как питаться Раку по гороскопу для похудения

Диета для Раков – это методика питания, разработанная специально для представителей стихии Воды, которые чаще других знаков страдают проблемами с пищеварением и расстройством пищевого поведения. Раки являются самыми ответственными представителями ...

Белково-углеводная диета для похудения меню и результаты

Большинство людей ежедневно борются с лишним весом, и лишь единицам удается действительно сбросить лишние килограммы и при этом сохранять достигнутые результаты. Другая же часть худеющих, либо вообще не сдвигается «с ...

Белковая диета для похудения на неделю — суть, эффект и отзывы о белковой диете, Журнал Cosmopolitan

Исследования американских диетологов показывают , что белковая диета входит в тройку самых эффективных методов похудения с продолжительным результатом. Таким образом , белковая диета на две недели позволяет не только похудеть ...

Рейтинг@Mail.ru
Яндекс.Метрика