Главная » Диеты » Диета гейш,7 кг, 5 дней

Диета гейш,7 кг, 5 дней

Диета гейш,7 кг, 5 дней

Похудение до 7 кг за 5 дней.
Средняя суточная калорийность 670 Ккал.

Слово гейша вызывает в нашем воображении образ молодой, привлекательной и стройной японской девушки. На самом деле, своей фигурой с идеальными пропорциями тела девушки-гейши обязаны определенному питанию, которое было разработано много десятилетий тому назад.

Основана эта методика на употреблении трех основных продуктов — риса, молока и зеленого чая. При таком питании за 5 дней можно скинуть 5-7 лишних килограмм.

Давайте рассмотрим подробнее питание гейш (да и вообще жителей Японии). Они чтят вековые традиции предков, не изменяя им и делая акцент в своем рационе на здоровой и натуральной продукции. Она не только не способствует накоплению жирка, но и оздоравливающе действует на организм. Ведь не зря в Японии так много долгожителей.

Стоит отметить, что рацион питания жителей этой страны значительно отличается от привычного питания европейцев. Если у нас меню часто в изобилии содержит мясную продукцию, то в Японии, как правило, мясо вообще не едят. Зато употребление японцами рыбы и различных морепродуктов занимает лидирующие позиции практически во всем мире.

Основой рациона множества японцев стал и рис. Эта культура издавна произрастает в стране восходящего солнца и охотно употребляется всеми ее жителями. Предпочтение японцы отдают бурому неотшлифованному виду этой крупы. Бурый рис помогает не только избавиться от лишнего веса, а и просто идеально чистит организм от шлаков, токсинов и других вредных соединений, которые при долгом нахождении в нем имеют все шансы нанести вред важным органам и системам.

Наверняка вы неоднократно слышали о том, как важна чайная церемония для жителей Японии. В основном, они потребляют зеленый вид этого напитка, который ускоряет обмен веществ. Это отражается на похудении и поддержании нормальной массы тела положительным образом. Но стоит отметить, что для максимальной полезности и эффекта употреблять нужно зеленый заварной качественный чай, а не распространенный у нас пакетированный.

Немаловажным фактором является и то, что японцы едят не много (по сравнению со среднестатистическим жителем постсоветского пространства). Как правило, еда японца состоит из нескольких блюд, но все они употребляются с маленьких пиал, чьи размеры подобны блюдцам. И соответственно, о переедании тут не может идти и речи.

Что касается молока, которому тоже уделено особенное внимание в диете гейш, множество диетологов безоговорочно соглашается, что этот напиток помогает худеть быстрее, поскольку улучшается функционирование пищеварительной системы и ускоряется обмен веществ. На диете желательно употреблять молоко жирностью не более 1,5% (максимум — 2,5%).

Остальные продукты и напитки на диете гейш находятся под запретом. Но не забывайте ежедневно пить достаточное количество негазированной простой или минеральной воды.

Если говорить не о диете для похудения, а о питания японцев в общем, оно основывается на такой продукции:
— рис;
— овощи;
— рыба;
— морепродукты;
— зеленый чай;
— молоко (его добавляют в чай или пьют, как самостоятельный напиток).

Диета гейш предполагает три приема пищи. Желательно обойтись без перекусов. Перед сном не стоит есть за 3 часа. Приветствуется физическая активность во всех проявлениях — просто пешие прогулки, танцы, тренировки дома или в спортзале.

Возьмите на заметку эти советы, чтобы проще было удержать полученный на диете гейш результат. Постарайтесь не набрасываться на сладости, жирные и калорийные блюда. Отлично, если вышеперечисленные продукты японского меню вам удастся сделать основой своего рациона. Кушайте больше свежей и натуральной пищи. Постарайтесь за время диеты гейш ощутить вкус и полезность употребляемых блюд и не забывайте о них в дальнейшем.

Также во время следования диете японских красавиц следует особое внимание уделить массажу, очищающим ваннам и косметическим процедурам. Помимо пользы для тела и организма, эти манипуляции наверняка помогут вам настроиться на правильный лад и абстрагироваться от мыслей съесть что-то запретное.

Рацион питания на все 5 дней диеты гейш выглядит следующим образом.
Завтрак: 2 чашки зеленого несладкого чая, в который нужно добавить теплое молоко в пропорциях 50/50 (то есть всего выпиваем до полулитра напитка).
Обед: 250 г отварного несоленого риса (взвешиваем готовую порцию) и столько же подогретого молочка.
Ужин: 250 г отварного несоленого риса; чашка зеленого чая с молоком (пропорции, как и на завтрак).

Противопоказаниями к соблюдению диеты гейш считаются беременность и кормление грудью, хронические заболевания и заболевания ЖКТ.

  1. К несомненным достоинствам диеты гейш стоит отнести быструю результативность. Как правило, неплохой результат благодарит вас за завидную силу воли уже на вторые-третьи сутки. Вы увидите, как лишний вес буквально тает.
  2. Также плюсом является то, что похудение проходит без мук острого голода, ощущается приятная легкость в теле, появляется энергия и бодрость.
  3. Пользу организму приносят и фавориты этой диеты — рис, молоко и зеленый чай. Рассмотрим основные плюсы каждого продукта (напитка) подробнее.
  4. Молоко. Этот полезнейший напиток является отличным источником кальция, который полностью усваивается нашим организмом. В связи с этим молочная продукция очень полезна не только для худеющих, но и для деток и подростков, для людей, больных остеопорозом. Молоко отлично борется с бессонницей. Порой, чтобы отправиться в царство Морфея, достаточно выпить (желательно за час до сна) стаканчик молока, добавив в него немного натурального меда. Особенно хорошо в данном случае обратиться за природной помощью к парному молоку. Помимо этого, молоко рекомендовано пить при простудах, мигренях и обычных головных болях.
  5. Рис. Эта крупа — незаменимый источник витамина В, который славится своей полезностью для нервной системы. Если чувствуете, что беспричинные перепады настроения или даже депрессивное состояние становятся нормой, обязательно введите рис в свой рацион. Также рисовые зернышки содержат кальций, йод, цинк, фосфор, железо. Все эти вещества, несомненно, нужны нашему организму. Очень полезно употреблять рис при наличии заболеваний почек или мочевыводящих путей. Благотворнейшим образом употребление риса влияет и на сердечнососудистую систему, укрепляя сердечную мышцу и помогая ей нормально функционировать.
  6. Зеленый чай. Польза этого напитка была доказана еще в глубочайшей древности. Минералы, обитающие в зеленом чае, помогают правильно работать множеству органов и систем организма. Употребление натурального зеленого напитка способствует улучшению внешнего вида. Улучшается состояние волос, а зубы и ногтевые пластины становятся более крепкими. Катехины, содержащиеся в чае, очень полезны для иммунной системы. Чай улучшает микрофлору кишечника и помогает усвоиться большему количеству полезных веществ, поступающих с продуктами питания.
  • Недостатком диеты гейш можно назвать однообразный рацион, которого следует придерживаться ежедневно. Не все в силах выдержать диету до конца из-за пищевой монотонности.
  • Также не подойти диета гейш может людям, привыкшим обильно завтракать, ведь в данном случае можно пить только зеленый чай с молоком на завтрак. Если чувствуете без плотного завтрака упадок сил, перепады настроения, психологический дискомфорт, то вам лучше все-таки обратить внимание на другие методики усовершенствования фигуры.
  • Рис, занимающий лидирующее место в рационе, может вызвать проблемы с ЖКТ, а именно запоры. Усугубляет это и то, что в диете не нашлось места для растительного масла и овощей, которые призваны смягчить данный эффект и помочь рису сослужить только добрую службу организму. Так что, если ранее вам доводилось сталкиваться с подобной проблемой, лучше воздержаться от следования правилам методики похудения гейш.

Если вы скинули определенное количество килограмм за первую пятидневку на диете гейш, но все еще не довольны результатом и желаете похудеть более значительно, можно снова сделать марш-бросок такой же продолжительности через 7-10 дней. После этого к такому похудению не стоит обращаться хотя бы 1-2 месяца.

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Диета ABC для похудения, меню на 50 дней, отзывы

* Нажимая на кнопку «Отправить», я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности. Диета ABC ― система питания для волевых, целеустремленных экстремалов со жгучим ...

Как похудеть на 15 кг за месяц? Секреты диеты Елены Малышевой

Как похудеть на 15 кг за месяц? Секреты диеты Елены Малышевой Похудение с Малышевой: диета без соли, клетчатка и продукты с низким гликемическим индексом Те, кто раньше не вникал в ...

Диета при дискинезии желчевыводящих путей: что можно, что нельзя при ДЖВП

О дискинезии желчевыводящих путей (ДЖВП) говорят, когда снижается тонус желчных путей, вследствие чего нарушается отток и циркуляция желчи. Различают дискинезию по гиперкинетическому типу (повышенный тонус желчного пузыря) и дискинезию по ...

Диета килограммчик: отзывы и результаты, меню

Наверное, каждая женщина, недовольная своим весом, мечтает найти способ, чтобы избавиться от лишних килограмм, не прилагая при этом особых усилий и не изнуряя себя голодовками или высокоинтенсивными занятиями в тренажерном ...

Диета при метеоризме — Диеты лечебные

Диета при метеоризме, в первую очередь, исключает продукты, способствующие повышенному образованию газов в кишечнике. Не рекомендуется увлекаться экзотическими блюдами и пищей с большим количеством специй. Пищу желательно готовить на пару, ...

Диета Пятнашки: меню на 7 дней, отзывы, результаты похудения

Диета Пятнашки, автором которой является украинский врач и диетолог Олег Терн, направлена на снижение лишнего веса и его стабилизацию, а также оздоровление всего организма и улучшение внешнего вида. Диетическая методика ...

Питание при приеме варфарина: 50 запрещенных продуктов

Питание при приеме варфарина, шаг влево – тромбоз, шаг вправо – кровотечение Вы получаете ВАРФАРИН? Этот препарат требует не только еженедельное измерение МНО, но еще и специальное питание. Отступление от ...

Экспресс диета — 7 кг за неделю

Каждая женщина мечтает выглядеть идеально, чтобы ловить на себе восторженные взгляды мужчин. Но, к сожалению, хорошая фигура от природы даётся крайне редко. Это трудоёмкий процесс, включающий в себя постоянные физические ...

Диета на 3 дня — как похудеть за 3 дня на 3-5 кг

Бывают случаи, когда нужно, ну просто необходимо срочно похудеть. В чем бы ни была причина набора лишних кило, наступает момент, когда любимые джинсы прозрачно намекают на необходимость похудеть, а вечернее ...

Диета при гипертонии: самые полезные продукты

На начальной стадии гипертонии диета и изменение образа жизни могут помочь нормализовать кровяное давление, не используя лекарства, обладающие побочными эффектами. Стратегия питания при гипертонии состоит в том, чтобы уменьшить поступление ...

Диета спящей красавицы, Эффективные диеты

Если вы думаете, что похудеть во сне не реально, то вы заблуждаетесь. Многие психологи и врачи утверждают обратное. И этому есть свое объяснение. Во-первых, во сне человек не принимает пищу, ...

Диета Людмилы Гурченко: меню, рецепты, секреты стройности и красоты

Легендарная актриса театра и кино, а также певица Людмила Гурченко при жизни всегда обладала стройной фигурой, которую ей удавалось поддерживать благодаря диете. Сейчас ее методика питания интересует многих женщин, ведь ...

Диета для запуска обмена веществ (меню, отзывы)

Придерживаясь низкокалорийных диет, мы рискуем внести разлад в обменные процессы, протекающие в нашем организме. Диета для запуска обмена веществ поможет восстановить правильный баланс и наладить работу организма. Диета, предназначенная для ...

Диета Светланы Ахтаровой (3 варианта меню)

Диета Светланы Ахтаровой имеет в своей основе жесткое ограничение рациона. Героиня нашей статьи похудела исключительно благодаря силе воли. О том, как ей удалось достичь поставленной цели, расскажет наша статья. Сегодня ...

Диета 12 дней — отзывы, меню, преимущества

Что собой представляет диета 12 дней Продолжительность диеты 12 дней определяется самим названием. Диета 12 дней представляет собой чередование двенадцати монодиет. Обязательными условиями этой системы похудения являются тщательное соблюдение предложенного ...

Как употреблять ягоды годжи чтобы похудеть, отзывы по употреблению плодов

Как правильно употреблять ягоды Годжи, чтобы похудеть? Для укрепления здоровья, улучшения иммунитета, профилактики многих болезней люди ищут новые эффективные средства. А ведь природа не дремлет и дарует нам уникальное натуральное ...

Бабушкина диета

Бабушкина диета — кратковременная атака на лишние килограммы для сильных духом и терпеливых людей. Строгий режим питания плюс низкоуглеводное меню — вот особенности схемы питания с ласковой приставкой «бабушкина», которая ...

Питание по группам крови: продукты и рекомендации

В 90-х годах прошлого века в США была издана книга «4 группы крови — 4 пути к здоровью», написанная доктором натуропатии Питером д’Адамо. Она практически сразу сделалась бестселлером, была переведена ...

Правильное питание при простатите

Простатит – это воспалительное заболевание простаты. Часто возникает как последствие бактериальной инфекции в организме, однако может быть вызван простудным процессом, нарушениями в половой жизни, малоподвижным, сидячим образом жизни, стрессами, недосыпанием, ...

Суповая диета доктора Митчелла, отзывы, меню, рацион

Американский диетолог доктор Митчел разработал свою уникальную диету несколько лет назад. В основе этой диеты – суп из овощей, богатых клетчаткой и аминокислотами. В рацион также включены фрукты, мясо и ...

Диета 1200 калорий,5 кг, 10 дней

Похудение до 5 кг за 10 дней. Средняя суточная калорийность 1200 Ккал. 1200 калорий — очень эффективная методика избавления от лишнего веса. При грамотно составленном меню она позволяет худеть, не ...

Диета Николь Ричи

В наше время большинство женщин, как, впрочем, и мужчин, мечтают о стройном теле. Интернет порталы, посвященные женской красоте, пестрят всевозможными диетами. Модные журналы предлагают методики, испробованные самими «небожителями» шоу бизнеса. ...

Диета для Раков: меню, как питаться Раку по гороскопу для похудения

Диета для Раков – это методика питания, разработанная специально для представителей стихии Воды, которые чаще других знаков страдают проблемами с пищеварением и расстройством пищевого поведения. Раки являются самыми ответственными представителями ...

Белково-углеводная диета для похудения меню и результаты

Большинство людей ежедневно борются с лишним весом, и лишь единицам удается действительно сбросить лишние килограммы и при этом сохранять достигнутые результаты. Другая же часть худеющих, либо вообще не сдвигается «с ...

Рейтинг@Mail.ru
Яндекс.Метрика