Главная » Диеты » Бабушкина диета

Бабушкина диета

Бабушкина диета

Бабушкина диета — кратковременная атака на лишние килограммы для сильных духом и терпеливых людей. Строгий режим питания плюс низкоуглеводное меню — вот особенности схемы питания с ласковой приставкой «бабушкина», которая предлагает улучшить контуры фигуры в короткие сроки.

«Бабушкина диета — низкоуглеводный рацион, правила которого требуют неукоснительного соблюдения для получения быстрого желаемого результата. «

Когда организм не получает положенный ему объем энергии из пищи, он начинает восполнять ее недостаток за счет внутренних ресурсов — жиров. Именно так построено меню диеты — жесткое и строгое. Чем меньше отступлений от него, тем лучше результат.

Бабушкина диета

Благодаря сбалансированному рациону, бороться с лишними килограммами можно без вреда для здоровья, при условии соблюдения всех принципов диеты. Отказ от употребления простых углеводов в пользу овощей, богатых клетчаткой, нормализует работу ЖКТ и способствует активному выведению шлаков. А белковые продукты позволяют сохранить массу мышечной ткани, снижая вес за счет сжигания жиров.

За время диеты (а ее рекомендуют придерживаться не дольше 4-7 дней) можно распрощаться с 2-5 килограммами. Ваш результат зависит от начального веса.

Чтобы удержать результат, выйдя из диеты, стоит по-прежнему отказывать себе в мучном, сладком и жирном, отдавая предпочтение пище, богатой балластными веществами и протеином. При желании вернуться к «бабушкиной» системе питания вновь можно уже через месяц.

Ежедневно выпивать до 2 л жидкости (чистой воды).

Не держать долго желудок голодным после пробуждения — как можно быстрее

приступайте к завтраку, выпив предварительно стакан воды с лимоном.

Полноценный 8-часовой сон.

Форма физической нагрузки — свежий воздух плюс прогулки пешком.

Старайтесь, чтобы стрессы обходили вас стороной, — именно такого рода ситуации могут спровоцировать срыв.

Бабушкина диета

Основные продукты Бабушкиной диеты — это постные мясо, рыба и яйца, как источник белка, плюс свежие овощи. Из напитков кроме воды разрешается пить натуральный кофе, минералку без газа, чай и травяные отвары. На всем протяжении диеты рацион последующего дня повторяет предыдущий.

Кофе с медом (1 ч.л.) или с кусочком сахара. Как вариант — зеленый чай с лимоном и свежими ягодами (растереть деревянной ложкой).

Твердый сыр — 40 г.

Постное мясо (отварное либо приготовленное на гриле) плюс вареное яйцо плюс кусочек сыра (20 г). В качестве овощного гарнира без ограничений можно употреблять что-то одно — листовой салат, пекинскую или традиционную капусту в свежем и квашенном виде, салат «Айсберг», огурцы.

Бабушкина диета

Полдник полностью дублирует рацион завтрака.

Микс из свежих овощей. В качестве его заправки выбирайте сочетание лимонного сока и небольшого количества растительного масла. Любителям мяса разрешается заменить «салатный» ужин на правильно приготовленное мясо — отварное либо тушеное с луком. Если объем овощей никак не лимитируется, то количество мяса по весу не должно превышать 120 г.

Чтобы «обмануть» желудок и подготовить нервную систему ко сну рекомендуется выпивать мятный отвар или зеленый чай с этой травой либо ромашкой. Кроме прочих достоинств, такие отвары способствуют улучшению метаболических процессов, ускоряя их.

Кроме вышеперечисленных рекомендаций, старайтесь добавлять по минимуму соли в приготовленные блюда. А минеральная и столовая воды без газа помогут снизить тягу к «солененькому».

Сбои в работе почек и более серьезные их заболевания — это основное противопоказание для желающих похудеть на этой диете. Заболевания ЖКТ — это тоже повод осторожно подходить к резкой смене привычного рациона.

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Диета ABC для похудения, меню на 50 дней, отзывы

* Нажимая на кнопку «Отправить», я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности. Диета ABC ― система питания для волевых, целеустремленных экстремалов со жгучим ...

Как похудеть на 15 кг за месяц? Секреты диеты Елены Малышевой

Как похудеть на 15 кг за месяц? Секреты диеты Елены Малышевой Похудение с Малышевой: диета без соли, клетчатка и продукты с низким гликемическим индексом Те, кто раньше не вникал в ...

Диета при дискинезии желчевыводящих путей: что можно, что нельзя при ДЖВП

О дискинезии желчевыводящих путей (ДЖВП) говорят, когда снижается тонус желчных путей, вследствие чего нарушается отток и циркуляция желчи. Различают дискинезию по гиперкинетическому типу (повышенный тонус желчного пузыря) и дискинезию по ...

Диета килограммчик: отзывы и результаты, меню

Наверное, каждая женщина, недовольная своим весом, мечтает найти способ, чтобы избавиться от лишних килограмм, не прилагая при этом особых усилий и не изнуряя себя голодовками или высокоинтенсивными занятиями в тренажерном ...

Диета при метеоризме — Диеты лечебные

Диета при метеоризме, в первую очередь, исключает продукты, способствующие повышенному образованию газов в кишечнике. Не рекомендуется увлекаться экзотическими блюдами и пищей с большим количеством специй. Пищу желательно готовить на пару, ...

Диета Пятнашки: меню на 7 дней, отзывы, результаты похудения

Диета Пятнашки, автором которой является украинский врач и диетолог Олег Терн, направлена на снижение лишнего веса и его стабилизацию, а также оздоровление всего организма и улучшение внешнего вида. Диетическая методика ...

Питание при приеме варфарина: 50 запрещенных продуктов

Питание при приеме варфарина, шаг влево – тромбоз, шаг вправо – кровотечение Вы получаете ВАРФАРИН? Этот препарат требует не только еженедельное измерение МНО, но еще и специальное питание. Отступление от ...

Экспресс диета — 7 кг за неделю

Каждая женщина мечтает выглядеть идеально, чтобы ловить на себе восторженные взгляды мужчин. Но, к сожалению, хорошая фигура от природы даётся крайне редко. Это трудоёмкий процесс, включающий в себя постоянные физические ...

Диета на 3 дня — как похудеть за 3 дня на 3-5 кг

Бывают случаи, когда нужно, ну просто необходимо срочно похудеть. В чем бы ни была причина набора лишних кило, наступает момент, когда любимые джинсы прозрачно намекают на необходимость похудеть, а вечернее ...

Диета при гипертонии: самые полезные продукты

На начальной стадии гипертонии диета и изменение образа жизни могут помочь нормализовать кровяное давление, не используя лекарства, обладающие побочными эффектами. Стратегия питания при гипертонии состоит в том, чтобы уменьшить поступление ...

Диета спящей красавицы, Эффективные диеты

Если вы думаете, что похудеть во сне не реально, то вы заблуждаетесь. Многие психологи и врачи утверждают обратное. И этому есть свое объяснение. Во-первых, во сне человек не принимает пищу, ...

Диета Людмилы Гурченко: меню, рецепты, секреты стройности и красоты

Легендарная актриса театра и кино, а также певица Людмила Гурченко при жизни всегда обладала стройной фигурой, которую ей удавалось поддерживать благодаря диете. Сейчас ее методика питания интересует многих женщин, ведь ...

Диета для запуска обмена веществ (меню, отзывы)

Придерживаясь низкокалорийных диет, мы рискуем внести разлад в обменные процессы, протекающие в нашем организме. Диета для запуска обмена веществ поможет восстановить правильный баланс и наладить работу организма. Диета, предназначенная для ...

Диета Светланы Ахтаровой (3 варианта меню)

Диета Светланы Ахтаровой имеет в своей основе жесткое ограничение рациона. Героиня нашей статьи похудела исключительно благодаря силе воли. О том, как ей удалось достичь поставленной цели, расскажет наша статья. Сегодня ...

Диета 12 дней — отзывы, меню, преимущества

Что собой представляет диета 12 дней Продолжительность диеты 12 дней определяется самим названием. Диета 12 дней представляет собой чередование двенадцати монодиет. Обязательными условиями этой системы похудения являются тщательное соблюдение предложенного ...

Как употреблять ягоды годжи чтобы похудеть, отзывы по употреблению плодов

Как правильно употреблять ягоды Годжи, чтобы похудеть? Для укрепления здоровья, улучшения иммунитета, профилактики многих болезней люди ищут новые эффективные средства. А ведь природа не дремлет и дарует нам уникальное натуральное ...

Питание по группам крови: продукты и рекомендации

В 90-х годах прошлого века в США была издана книга «4 группы крови — 4 пути к здоровью», написанная доктором натуропатии Питером д’Адамо. Она практически сразу сделалась бестселлером, была переведена ...

Правильное питание при простатите

Простатит – это воспалительное заболевание простаты. Часто возникает как последствие бактериальной инфекции в организме, однако может быть вызван простудным процессом, нарушениями в половой жизни, малоподвижным, сидячим образом жизни, стрессами, недосыпанием, ...

Суповая диета доктора Митчелла, отзывы, меню, рацион

Американский диетолог доктор Митчел разработал свою уникальную диету несколько лет назад. В основе этой диеты – суп из овощей, богатых клетчаткой и аминокислотами. В рацион также включены фрукты, мясо и ...

Диета 1200 калорий,5 кг, 10 дней

Похудение до 5 кг за 10 дней. Средняя суточная калорийность 1200 Ккал. 1200 калорий — очень эффективная методика избавления от лишнего веса. При грамотно составленном меню она позволяет худеть, не ...

Диета Николь Ричи

В наше время большинство женщин, как, впрочем, и мужчин, мечтают о стройном теле. Интернет порталы, посвященные женской красоте, пестрят всевозможными диетами. Модные журналы предлагают методики, испробованные самими «небожителями» шоу бизнеса. ...

Диета для Раков: меню, как питаться Раку по гороскопу для похудения

Диета для Раков – это методика питания, разработанная специально для представителей стихии Воды, которые чаще других знаков страдают проблемами с пищеварением и расстройством пищевого поведения. Раки являются самыми ответственными представителями ...

Белково-углеводная диета для похудения меню и результаты

Большинство людей ежедневно борются с лишним весом, и лишь единицам удается действительно сбросить лишние килограммы и при этом сохранять достигнутые результаты. Другая же часть худеющих, либо вообще не сдвигается «с ...

Белковая диета для похудения на неделю — суть, эффект и отзывы о белковой диете, Журнал Cosmopolitan

Исследования американских диетологов показывают , что белковая диета входит в тройку самых эффективных методов похудения с продолжительным результатом. Таким образом , белковая диета на две недели позволяет не только похудеть ...

Рейтинг@Mail.ru
Яндекс.Метрика